Топ 3 разные бани: русская, финская и турецкая

Чаепитие в бане

Если вы задумались о собственной парной, то наверняка знаете, что бывают разные бани. В России самыми популярными являются: русская баня, финская сауна и турецкий хаммам. Все они отлично подходят для мытья, отдыха и оздоровления, а потому имеют множество поклонников.

Несмотря на общее назначение и похожий положительный результат для здоровья, разные парные имеют серьезные отличия. В основном это касается температурно-влажностного режима, который определяет создаваемую на организм нагрузку и ощущения от посещения парной.

Мы расскажем об основных отличиях русской бани, сауны и хаммама и поможем определиться, какая парная подходит вам лучше.

Общие принципы работы парных

Русскую баню, финскую сауну и хаммам объединяет общий принцип работы – это использование повышенной температуры. Воздух в парных прогрет выше температуры человеческого тела, поэтому при нахождении в них наш организм выделяет пот – защитную реакцию, призванную снизить температуру тела.

От высокой температуры тело потеет
Чем выше температура в парной, тем сильнее потоотделение. Во влажной русской бане на теле также конденсируется вода из воздуха, делая кожу еще влажней

Вместе с влагой, которая испаряется и охлаждает наше тело, потовые железы выводят из организма целый ряд накопившихся в нем вредных веществ. В этом заключается один из положительных эффектов, которые дают парные процедуры.

Еще большая польза получается, когда взамен выведенных пота и токсинов, мы пополняем организм свежей водой. Это положительно сказывается на обмене веществ, поэтому важно при парении пить достаточно жидкости. Полезно, например, употреблять минеральную воду, квас, травяные чаи или настои.

Следующее, что объединяет три разные бани – это ароматерапия и психологическое расслабление. Пребывание в любой из этих парных сопровождается постоянным присутствием приятных ароматов:

  • В русской бане – это запах деревянной отделки, запаренных веников и трав;
  • У финской сауны – это запах дерева и ароматических масел;
  • В хаммаме – запах трав и аромамасел.

Спокойная обстановка, приятная атмосфера и температурные нагрузки позволяют отвлечься от насущных дел и расслабиться в каждой парной.

Все три парные допускают применение аромамасел
Аромамасла подходят для применения как в бане, так и в хаммаме и сауне. Главное соблюдать дозировку и не хранить бутылочки в горячем помещении

Русскую баню и сауну объединяет наличие контрастных температурных процедур, ускоряющих кровообращение и обмен веществ в организме. Речь идет о резкой смене теплоты парильных помещений на прохладу воды при окунании в бассейн, обливании или растирании снегом.

С хаммамом русскую парную роднит наличие массажа. В русской парилке массаж делается ударами запаренного веника. В хаммаме после многочасового расслабления массаж делает массажист. Массаж улучшает кровоснабжение кожи и мышц, а его положительный эффект может длиться до нескольких дней.

Массаж в турецкой бане
Турецкая баня отлично подходит для массажа. Комфортная температура и расслабляющая обстановка усиливают положительный эффект от процедуры

В зависимости от размеров и потребностей владельца все три парных имеют в своем составе несколько помещений и зон:

  • Предбанник, в котором размещаются раздевалка и комната отдыха;
  • Парное помещение;
  • Помещение или зона для мытья, в котором может размещаться бассейн.

Несмотря на наличие общих принципов работы, парные разных народов имеют и существенные отличия, которые делают их неповторимыми.

Особенности русской бани

Русская баня – это золотая середина между теплым и влажным хаммамом и горячей и сухой сауной. Режим в русской бане поддерживают следующий: температура от 50 до 70 градусов цельсия, влажность от 70 до 50%.

Режимы разных парных
Разделение между режимами разных парных достаточно условное, поэтому каждый может выбрать для себя более подходящий

Такой режим приводит к активному потоотделению и одновременной конденсации влаги из воздуха на теле. Выделившийся в результате пот почти не испаряется, а стекает с тела вместе с конденсатом.

Также режим русской бани отлично подходит для парения веником. В отличие от сауны веник в бане не высыхает, а невысокая температура не позволяет обжечься. Веники могут быть самые разные: березовые, дубовые, пихтовые, можевеловые, эвкалиптовые, с целебными травами и другие. Применение веника несет два благотворных эффекта: ароматерапия и массаж.

Отдых в предбаннике
Отдых в предбанники с обильным питьем — неотъемлемый ритуал посещения русской бани

Парилку посещают в несколько заходов по 5-10 минут, обычно от 3 до 5 раз. Веник обычно используют начиная со второго захода, когда организм уже достаточно прогрелся и расслабился. Между парениями отдыхают в предбаннике, пьют воду, квас или чай.

Парятся в русской бане на специальном деревянном настиле, который называется полок. Его размер должен быть не меньше 190*70 см, чтобы человек мог свободно лечь и расслабиться. Высота настила 60-90 см от пола. На таком уровне не жарко, а парильщику удобно работать веником, захватывая пар из-под потолка.

Парильщики парят в русской бане
Максимальный эффект от банных процедур достигается, если прибегнуть к услугам парильщика. Это позволит вам расслабиться и пропарить тело полностью

Особенностью русской бани также является ее печка. Лучшим вариантом для парной принято считать кирпичную печь. Она не перегревает воздух и в то же время докрасна раскаляет внутреннюю каменную закладку, на которую при парении поддается вода или настой. Единственный недостаток такой печи — она очень долго нагревается. Зато прогрев печь один раз, она будет долгие часы поддерживать в парной стабильную температуру.

Масса камней в закрытой каменке печи должна быть достаточно большой, чтобы после нагрева суметь без проблем испарить несколько литров воды для создания в парной необходимой влажности. Пар от такой каменки нагревается до 400-600 градусов и называется легким.

Кирпичная печка
Печь из состаренного кирпича отлично вписывается в деревянный интерьер парной и долго держит тепло. Такая печь не имеет открытой каменки, а вода или настой подаются ковшиком на раскаленные камни, скрытые за чугунной дверцей. Пар от такой печи самый горячий и легкий

Металлические печи в большинстве случаев сильно нагревают воздух и больше подходят для сауны. Хотя есть некоторые модели, которые позиционируются производителями как подходящие для русской бани. Без правильной печи режим русской бани создать не получится.

Многие любят после хорошего прогрева, окунаться в снег или бассейн. Также популярно обливание ледяной водой. Такой температурный контраст мобилизует все системы организма, а усиление циркуляции крови бодрит и дает неповторимые ощущения.

Деревяная купель
Хорошей альтернативой бассейну является деревянная купель. Она отлично подходит под стилистику бани, занимает мало места и в то же время вмещает достаточный объем воды для окунания одного человека целиком

Русская баня приносит пользу здоровью. Высокая влажность благотворно влияет на дыхательную систему, кожу, волосы и ногти. Повышенная температура выводит с потом токсины. Массаж веником и контрастные процедуры усиливают кровоток и обмен веществ, наполняют ткани организма питательными веществами и кислородом. Благодаря этому после парения и мытья в правильной бане несколько часов сохраняется чувство легкости.

Русская парная из бревен
Интерьер в русской бане полностью зависит от предпочтений владельца и бывает самый разный: от легкого со светлой вагонкой до дремучего с брутальными бревнами и массивными полками

Влажный и жаркий климат парной дает большую нагрузку на организм и не всем людям в нем одинаково комфортно. Поэтому, при проблемах со здоровьем, как в любой оздоровительной процедуре, важно правильно подобрать для режим и знать меру. Если есть сомнения относительно здоровья, лучше проконсультироваться с врачом.

В любом случае, став обладателем русской бани вы сможете насладиться ритуалом с многовековой историей и надолго зарядиться силой и здоровьем.

Финская сауна

Конструктивно сауна схожа с русской баней, а главное отличие — это металлическая печь, которая прогревает воздух до очень высокой температуры 90 — 120 градусов.

Металлическая печка с сеткой каменкой
Металлическая печь с сеткой каменкой красиво смотрится, быстро нагревает парную и долго поддерживает стабильную температуру. Камни в сетке кроме декоративного эффекта, еще защищают парящихся от обжигающего инфракрасного излучения от металла

Влажность в сауне поддерживают в пределах 15%, поэтому находиться в ней легче, чем в русской бане. Длительность парения может составлять до 10 -15 минут. Заходов в парную обычно делается также от 3 до 5. Парятся в сауне без веника, так как он может обжечь, а из-за низкой влажности очень быстро высыхает.

Для парения в сауне занимают удобное положение на полках и отдыхают. Обычно это происходит сидя. Часто используются специальные подставки на которые можно откинуться спиной. Вся отделка в сауне сильно нагревается, поэтому чтобы не обжечься с собой берут деревянные или войлочные коврики. Благодаря высокой температуре тело потеет сильнее, чем в русской бане.

В отличие от бани в сауне воду на камни не поддают. При высокой температуре повышение влажности сделает пребывание в помещении непереносимым. Только для ароматерапии можно налить на каменку немного воды с травяным настоем.

Испаритель для аромамасел в сауну
Если у вас электрическая каменка или вы не хотите поднимать влажность в парной, то можно использовать специальный испаритель для аромамамасел, который нагревается за счет потоков теплого воздуха от печки

Тело в сауне прогревается медленно, но достаточно сильно. Поэтому после долгой и изнурительной парилки, ошеломляющий эффект дает окунание в холодную воду или снег. Результат примерно такой же, как и в русской бане. Однако для такого контраста нужно быть полностью здоровым.

Также сухой горячий воздух чувствуется при дыхании. Он сушит носоглотку и иногда вызывает дискомфорт, а при заболевании дыхательных путей может быть вреден. Также сухой воздух сауны менее полезен для волос и ногтей, чем влажный в бане.

В целом режимы сауны достаточно комфортные и поэтому нашли множество поклонников. Нагрев сауны до рабочей температуры занимает всего пару часов, а металлические печи значительно дешевле кирпичных. Все это добавляет сауне дополнительную популярность.

Небольшая сауна в квартире
Такую небольшую сауну с электрической каменкой можно оборудовать даже в квартире, главное чтобы электропроводка выдержала мощность печи

Еще одним плюсом сауны является возможность сделать ее очень компактной, что позволяет разметить парную даже в квартире. Дело в том, что в сауне не нужно лежать, поэтому размеры полка могут быть уменьшены. Для двух человек достаточно полка всего 50 см в ширину и 130 см в длину. Электрические каменки имеют небольшой размер не требуют дымохода.

Сегодня сауна заслужено является одним из самых популярных видов парных.

Хаммам или турецкая баня

Хаммам ассоциируется у нас, в первую очередь, с Турцией. Там наши туристы с наслаждением погружаются в тепло и влажность парной, красиво отделанной камнем и мозаикой, с теплыми лежаками и стенами, приятными запахами, массажным столом и бассейном. Благодаря расслабляющему режиму, турецкая баня приобрела популярность у наших соотечественников и начала воспроизводится в России.

Турецкая баня отделанная камнем
Потолок в хаммаме всегда делают в форме купола или свода. Это нужно для того, чтобы капли конденсата с потолка не падали на посетителей, а стекали по стенам на пол

Температура в такой парной самая низкая, всего 45-50 градусов, зато влажность запредельная 80-90%. Благодаря такому соотношению находиться в хаммаме очень комфортно, а посещение может длиться несколько часов.

В отличие от бани и сауны в хаммаме не применяется дерево, а вся отделка выполнена натуральным камнем или мозаикой. Также в турецкой парной нет печи, а обогревается она за счет пара, который вырабатывается парогенератором, расположенным в отдельном помещении. Все поверхности, которые соприкасаются с телом человека также имеют подогрев.

Небольшой хаммам
Такую небольшую турецкую парную можно оборудовать в своем доме

В хаммаме часами отдыхают, лежа на теплых каменных лавках, вдыхая теплый влажный воздух с благовониями. Это положительно влияет на дыхательную систему, кожу и волосы, а также расслабляет и успокаивает.

В турецкой бане после расслабления тела обязательно делается массаж. Также в конце процедур можно окунуться в бассейн с прохладной водой.

Бассейн в хаммаме
Температура воды в бассейне турецкой бани комфортная и позволяет отдохнуть и расслабиться

В отличие от русской бани и финской сауны, в традициях хаммама нет шоковых для организма температурных перепадов. Однако это нисколько не умаляет его положительный эффект, а любителей спокойных процедур становится все больше. Также турецкая баня имеет меньше противопоказаний по состоянию здоровья, потому что не вводит организм в экстремальные условия.

Единственным недостатком хаммама при обустройстве в своем доме является значительно более высокая стоимость создания. Это обусловлено необходимостью наличия помещения большей площади, дороговизной отделки, установкой обогрева и парогенератора.

Индивидуальный подход в парении

Обратите внимание, как зависит температурно-влажностный режим в парной от ее географического положения: в южной Турции – теплый хаммам, в умеренно-северной России – горячая баня, в северной Финляндии – жаркая сауна. Это говорит о том, что каждый народ строил для себя подходящую баню подстраивая ее режим под личные предпочтения. То же самое можете сделать и вы, в своей парной.

Приятное пребывание в сауне
Выбирая какую парную сделать в своем доме помните, что ее основное назначение — приносить вам пользу и радость, а не устраивать испытания на выносливость

В частных банях России в большинстве своем стоят металлические суховоздушные печки без закрытой каменки. Поэтому режим настоящей русской парной встречается достаточно редко. В то же время редко кто нагревает парную до экстремальных температур сауны. Чаще всего температура и влажность находятся между русской парной и финской сауной.

За такое отступление от канонов не стоит переживать, ведь главное назначение любой бани подарить вам здоровье и расслабление за счет комфортного режима. А такой режим у каждого свой и его нужно найти. Поэтому принимая решение о выборе парной не бойтесь экспериментировать.

Если вам не хочется искать компромисс между разными банями — можно оборудовать SPA-зону. В состав такого помещения часто включают две или три разные парные и бассейн. Такое решение будет стоить дороже и потребует больших площадей, но даст свободу выбора при любом самочвуствии и настроении.

Полезное видео о парных

Видео наглядно показывает чем отличается русская баня от сауны

Видео о том правильном применении веников в русской бане

Видео показывает пример обустройства сауны, хаммама и бассейна в частном доме

Видео о влиянии бани на здоровье и ограничениях к посещению парных

https://youtu.be/Yk6oEuW9_XI

Все три типа рассмотренных бань способны подарить своим владельцам самые лучшие впечатления и принести пользу здоровью.

Выбор типа парной, а также настройка режимов парения, это творческий и интересный процесс, который может занимать несколько месяцев. В этом деле не обязательно жестко придерживаться шаблонов, просто нужно понимать, что ближе вам и из этого исходить при выборе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *